居民睡眠白皮書：疫情期中國居民平均睡眠超8小時 2020睡眠經濟市場發展前景趨勢分析

• 2020年3月17日 WuYaNan來源：網易 1417 93
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《白皮書》顯示，疫情期間全國各省市居民熬夜的前三名依次是江西省、陜西省和四川省，最不熬夜的是北京市。疫情期間，全國居民平均睡眠時間超過8小時，但中國居民的人均睡眠時間從晚上10點到11點，往后推遲了2個小時左右。

新冠肺炎疫情期間你每天幾天睡覺?睡眠質量好嗎?2020年的特殊性，全民宅家的狀況讓睡眠的重要性更加凸顯。近日，《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》發布。《白皮書》顯示，疫情期間全國各省市居民熬夜的前三名依次是江西省、陜西省和四川省，最不熬夜的是北京市。疫情期間，全國居民平均睡眠時間超過8小時，但中國居民的人均睡眠時間從晚上10點到11點，往后推遲了2個小時左右。另外，白皮書顯示，疫情期間我國全民睡眠保量不保質，凌晨后就寢人數超過50%。

疫情期全民宅家睡眠質量如何

宅家前，90%的人集中在20-24點就寢，全民宅家期間，凌晨后就寢的人超過50%。受訪人群中，江西人成為“熬夜冠軍”。

宅家期間28%的人會睡到9-12點，失去早起動力的人增加了21%。受訪人群中，遼寧人是勤勞的蜜蜂，浙江人起床即午餐，一起床就進入午餐時間。

全民宅家期間睡超過8小時的人增長了20%，臥室活動時長超過12小時的人較宅家前上升了19%。人們不僅睡眠時間增加，普遍臥室活動時間也變長了。數據顯示，湖北地區平均睡眠時間為全國之最，其次是北京、浙江、河南、重慶地區。

睡眠不足的危害

1.如果長時間睡眠不足，容易使血管處于收縮狀態，使重要臟器處于缺血狀態，可以誘發腦梗死、心肌梗死、腦出血等心腦血管疾病卒中，嚴重可以猝死。

2.睡眠不足會使人的精神注意力以及記憶力能力下降。

3.有可能誘發一些心腦血管方面的疾病，比如睡眠不足的人容易得心絞痛，容易得腦血栓等相關的疾病。

4.容易誘發內分泌紊亂，在情緒上容易讓人出現煩躁、易怒等情況。

近八成大學生睡眠不好

根據最新《2020中國大學生健康調查報告》顯示，77%的被調查大學生在過去一年中都有過睡眠困擾，其中主要問題是睡眠不足。對此，專家表示，大學生睡眠不足，醒來后頭腦將會很沉不清醒，白天就會感覺疲勞、困乏。有調查結果顯示：95.06%的學生經常熬夜，24.69%的學生一周熬夜7天，93.83%的大學生不想熬夜，64.2%學生認為“熬夜會導致其第二天昏昏欲睡，精神狀態不佳”。

隨著社會節奏的加快，“碎片化”睡眠模式出現，人們期待著更多的“休憩空間”，例如，很多商務人群、企業家可能睡覺的黃金時間是在飛機上，這就需要整個行業思考如何解決新場景內的高質量睡眠問題;互聯網催生的新興職業和新型生活方式，讓“睡眠時間”分化，不同群體不同職業的睡眠時間都不再遵循一個模式，這進一步讓消費者的需求延展，消費前移、睡前經濟等開始走紅。

2020睡眠經濟產業的發展前景趨勢如何

2018年，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會發布了全球睡眠狀況及睡眠認知最新調查數據。調查顯示，6成以上90后覺得睡眠時間不足，只有5.1%睡眠處于“甜美睡眠”狀態。同年，發布的《2018中國互聯網網民睡眠白皮書》則顯示，北京、上海、廣州、深圳等一線城市壓力大，北京的年輕人睡得最少，平均時長不到7小時。

工作壓力大是影響睡眠質量的“罪魁禍首”，七成互聯網用戶受其影響。其次為生活壓力、環境因素、個人習慣等。還有超過58%的網友表示，會犧牲睡眠時間完成最重要的工作。“80后”、“90后”正在成為睡眠障礙的主力軍。與此同時，青少年兒童的睡眠時間也不盡如人意。

而前不久中國睡眠研究會發布的《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》顯示，6到17周歲的青少年兒童睡眠不足8小時的占比達到62.9%，其中，13到17周歲青少年兒童睡眠不足8小時的占比達到81.2%。

新生兒每天睡14至17小時，3至5歲兒童睡10至13小時，6至13歲學齡兒童睡9至11小時，14至17歲青少年睡8至10小時，成年人睡7至9小時，65歲以上老人睡7至8小時。

在中國科協睡眠呼吸科學傳播首席專家郭兮恒看來，睡眠障礙最主要的誘因和精神心理有關系。要想獲得高質量的睡眠，一定要調整心情，放松心態，以及養成有規律的作息。“電子產品的普及、夜生活豐富令年輕人生活不規律，對他們的睡眠產生了很大影響，未來這種年輕化的趨勢可能還會加重。”他建議，睡前一小時盡量不要再使用電子產品，可以選擇聽音樂、看書來替代刷手機。

從褪黑素、睡眠枕、助睡眠香薰這樣的傳統商品，到被冠以“黑科技”的安眠手環、失眠貼、睡眠噴霧、睡眠音響等等。商品價格也相差懸殊，從幾十元到上萬元不等。

由于經濟放緩、人口增長、食品安全、環境污染等引發的巨大工作和生活壓力問題、睡眠問題如今已成為全球性的課題，于是各種與睡眠相關的產業也逐漸興起。在日本，民眾的失眠發生率為20%，他們研發出可以感知和記錄心跳、體溫、血壓等睡眠狀況的便攜儀器，以便據此來設計個性化的助眠產品。放眼中國，睡眠市場也逐步形成了一塊大蛋糕。相關產品不僅包括床上用品和可以促進睡眠的各種醫藥保健產品、器械、食品、圖書音像制品等，就連手機軟件都來湊“睡眠經濟”的熱鬧。有統計稱，目前中國睡眠市場的容量高達千億元，市場潛力巨大。

安眠食品、失眠貼、褪黑素等等睡眠產品讓很多失眠的市民追捧，那么睡眠產品發展前景如何?更多詳細分析，請關注中研研究院研究出版的《2019-2025年中國改善睡眠食品行業發展前景戰略及投資風險預測分析報告》。

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