2020年底所有學校要開展學生心理健康服務 青少年抑郁原因是什么？如何治療？

• 2019年12月28日 WuYaNan來源：中國教育新聞網 442 22
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越來越多的青少年因種種壓力在不同程度上遭受抑郁癥的困擾。兒童抑郁癥、游戲成癮、注意力缺陷與多動障礙……隨著現代精神與心理科學的發展，青少年心理健康問題發生率和精神障礙患病率逐漸上升。

越來越多的青少年因種種壓力在不同程度上遭受抑郁癥的困擾。兒童抑郁癥、游戲成癮、注意力缺陷與多動障礙……隨著現代精神與心理科學的發展，青少年心理健康問題發生率和精神障礙患病率逐漸上升，為防治這一問題，日前，國家衛生健康委員會、中宣部、教育部等12個部委印發《健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案(2019—2022年)》，提出到2022年底各級各類學校要建立心理服務平臺或依托校醫等人員開展學生心理健康服務，學前教育、特殊教育機構要配備專兼職心理健康教育教師。那目前我國青少年面臨心理困擾的現狀是如何呢？是什么原因造成青少年抑郁呢？今天我們來看看。

青少年抑郁

青少年抑郁癥是一種發生在青少年身上的心里病癥。多是個人性格因素及較重的學業壓力引起的，青少年抑郁應廣泛引起家長的重視，精神科專家董淑娟提醒，若青少年抑郁沒有得到有效的控制，后果不堪設想。

青少年患抑郁癥的原因是什么

1.一般都有一些心理或精神的促發因素，如青少年的父母死亡或離異、父母對子女采取排斥或漠不關心的態度;早年曾有嚴重的不幸經歷，青春期后又碰到精神上的創傷，以及失戀、身患疾病、人際關系不協調、學習成績不良或其他負性生活事件等，均易于誘發抑郁情緒。

2.家族遺傳性因素對青少年抑郁起一定的作用，是很重要的青少年引發抑郁癥的原因。約50%抑郁青少年的父母中，至少有一人曾患抑郁癥。

3.性格內向、文靜、不愛交際、交流、不喜歡出頭露面、孤僻、多疑、常常注意事物消極面或遭受意外挫折的人，容易陷入抑郁狀態。

4.經濟壓力：很多學生由于家庭條件差，同學之間相互攀比，很容易讓一些學生出現自卑心理，導致抑郁癥出現。

5.虛擬網絡：很多青少年深陷網絡，一旦重新回到現實就會出現嚴重的悲觀厭世，心境低落等抑郁癥狀，伴隨頭痛、消化不良、便秘、不明疼痛、食欲不振和睡眠障礙等現象。

如何治療青少年抑郁癥

1.陽光及運動

多接受陽光與運動對于抑郁病人的效果不錯;專家表示多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用;陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。

2.好的生活習慣

規律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想的心理漩渦，盡量學外向，盡可能多和朋友交流。

3.生活要有規律，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助，有條件要增加營養，但不能吃過多另食，會發胖，對胃也不利，要把所有的不開心統統掉進拉圾箱。

窩溝民眾受心理健康疾病困擾現狀及治療情況分析

近三成青少年有抑郁風險

據數據顯示：2008年，青年沒有抑郁問題的比例為75.8%，10年后下降了5.3個百分點，而有輕度及中度抑郁風險的比例與2008(16.8%)相比增多了近5個百分點;有抑郁高風險的比例也高于2008年(7.4%)。

中國青少年研究中心團隊協同中國科學院心理研究所，對青年進行了心理健康專題調查。

對14~35歲青年進行的調查發現，受訪青年中近三成具有抑郁風險，近一成有抑郁高風險。研究發現，14~18歲年齡組有7.7%存在抑郁高風險，19~22歲年齡組有7.4%存在抑郁高風險，23~30歲年齡組有8%存在抑郁高風險，31~35歲年齡組有9.7%存在抑郁高風險。由此可見，31~35歲的青年群體抑郁風險最高。

國民心理健康狀況較差 心理咨詢服務跟不上

通過調查發現，有88%的受訪者認為心理健康工作重要，絕大多數成年人都感到了心理健康工作的重要性，而有74%的受訪者認為“心理咨詢服務不便利”，這提示民眾的心理健康需求與目前能夠提供給民眾的心理健康服務之間的差距很大。

針對民眾具體的心理健康需求，需求率最高的是“自我調節”知識，有53.0%的受訪者表示“需要”，其后依次是“教育孩子”(46.3%)、“人際交往”(44.3%)、“心理疾病防治”(34.1%)、“職業指導”(33.9%)和“婚姻”(28.9%)。

對國民心理健康狀況的基本了解，是指導心理健康服務的重要基礎。只有加強社會心理服務體系建設，充分利用心理學研究成果，預測、引導和改善個體、群體、社會的情感和行為，才能提高國民心理素質，促進國民心理健康，提升國家凝聚力。

中研普華研究院根據大量資料和數據，客觀、多角度地對中國心理保健市場進行了分析研究。報告在總結中國心理保健行業發展歷程的基礎上，結合新時期的各方面因素，對中國心理保健行業的發展趨勢給予了細致和審慎的預測論證，以便企業能準確及時的針對自身環境調整經營策略。

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