泡腳用水的溫度因人而異,人體正常溫度是36 —37 ,泡腳的水溫要比正常體溫高出2 —3 ,約為40 。小孩皮膚嫩,水溫要低一點;孕婦泡腳溫度不可過高,時間不可過長,以免血液循環過快,心臟和腦部負擔過重而出現出汗、心慌等癥狀。
泡腳的最佳時間和溫度
冬天睡前泡一下腳可以暖和很久，泡腳的好處多多。那么你知道泡腳的最佳時間和溫度是多少嗎？
泡腳用水的溫度因人而異,人體正常溫度是36 —37 ,泡腳的水溫要比正常體溫高出2 —3 ,約為40 。小孩皮膚嫩,水溫要低一點;孕婦泡腳溫度不可過高,時間不可過長,以免血液循環過快,心臟和腦部負擔過重而出現出汗、心慌等癥狀。
泡腳的最佳時間
晚上睡前泡腳最佳。一般晚上是腎經氣血比較衰弱的時候，此時泡腳會讓體內血管會擴張，身體熱量增加，有利于活血促進身體血液循環。
還有注意，泡腳的時間長度也不宜太長，泡腳時間以30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。對于老人泡腳，一定要注意時間不宜太久，臨睡前泡20分鐘為佳。因為老人泡得太久容易引發出汗、心慌等癥狀。
艾草的功效與作用
1、艾草泡腳祛虛火與寒火
有的人由于體內虛火旺盛或者寒火旺盛，容易導致口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等癥狀出現。只要將艾草和水一起熬煮后，用艾草水泡一會腳，泡到全身出微汗就可以了。然后喝一些溫開水，只要連續用艾草泡腳兩三天，并少吃一些寒涼食物，注意休息，就能夠很好的緩解這些疾病。
2、艾草泡腳可以驅寒
用熱水泡腳本來就有促進血液循環，趕走體內濕寒的功效，加上艾草有通經絡，調理陰陽的功效。用艾草泡腳保持經絡通暢了，體內寒氣自然也就無處可呆了。
3、艾草泡腳除腳氣，腳癬
艾草有殺菌抗病毒、抗過敏，加強人體免疫力等功能。長期堅持用艾草泡腳，可以有效.去除腳氣以及腳癬。
4、艾草泡腳治感冒
從藥理上看，艾葉味苦、性溫，有溫經散寒的功效，艾葉泡腳可以促進發汗，對于風寒感冒的輕癥有一定治療作用。當受涼感冒，出現流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼并伴隨發燒癥狀時，可以用艾葉100克加水2500毫升，煮沸半小時，然后放至不燙手適宜的溫度，讓雙腳浸泡盆中15分鐘，浸泡的時候揉搓足底，泡到身體發汗，同時喝生姜紅糖水，將病毒及寒火及時排出，注意休息，感冒會很快痊愈。
艾草的使用禁忌
第一，泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
第二，發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾葉泡腳。艾葉泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾葉泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化艾草泡腳的禁忌艾草泡腳的禁忌。
第三，中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
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