加鈣鹽有什么好處？怎么吃？缺鈣的癥狀 加鈣鹽,加鋅鹽,加硒鹽,加鐵鹽,低鈉鹽區(qū)別

• 2019年5月14日 WuYaNan來(lái)源：360問(wèn)答 1285 84
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加鈣鹽是以精制碘鹽為載體，以純物理方法和特殊工藝加入活性鈣精心制作而成。長(zhǎng)期食用加鈣鹽，可以維持人體骨骼血鈣及細(xì)胞鈣的平衡，預(yù)防各種缺鈣所致疾病的發(fā)生。

加鈣鹽是以精制碘鹽為載體，以純物理方法和特殊工藝加入活性鈣精心制作而成。長(zhǎng)期食用加鈣鹽，可以維持人體骨骼血鈣及細(xì)胞鈣的平衡，預(yù)防各種缺鈣所致疾病的發(fā)生。

長(zhǎng)期食用可調(diào)節(jié)人體骨鈣、血鈣、細(xì)胞鈣的平衡，是補(bǔ)充人體內(nèi)鈣元素的有效途徑。

鈣是人體生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)劑，是人體生命之源。鈣在人生各個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育階段，從幼年到成年乃至老年都肩負(fù)著重要生理功能，是保證人體健康長(zhǎng)壽必不可少的重要元素。人的一生必須維持正常鈣的生理水平，才能保證健康的需要。沒(méi)有鈣，生命活動(dòng)就會(huì)停止;缺鈣，生命活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，疾病就會(huì)發(fā)生。

缺鈣的癥狀：

由于飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣的不同，缺鈣是國(guó)人具有普遍性的一種病癥。兒童缺鈣會(huì)引起佝僂病，中老年人缺鈣易出現(xiàn)腰腿酸痛，骨質(zhì)疏松。有的小孩長(zhǎng)不高，有的老年人會(huì)變矮，缺鈣就是主要因素之一。

專家介紹，缺鈣容易引起的疾病多達(dá)50多種：青少年和兒童缺鈣容易引起軟骨病、佝僂病，齲齒。精力不集中，骨骼生長(zhǎng)不良，發(fā)育遲緩，牙齒發(fā)育畸形等疾病;婦女由于缺鈣容易引起的疾病有：手足麻木、抽筋、孕婦產(chǎn)前易患高血壓綜合癥并影響胎兒的正常發(fā)育及產(chǎn)后牙齒松動(dòng);中老年由于缺鈣容易引起的疾病有：骨質(zhì)疏松易折、骨質(zhì)增生、掉牙脫發(fā)、腰酸背疼、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、高血壓、心臟病、結(jié)石癥、糖尿病、早衰、便秘、滲出性水腫、皮膚瘙癢、皮膚老化黑斑等。

加鈣鹽怎么吃?

相關(guān)研究表明，由于飲食結(jié)構(gòu)的影響，中國(guó)人普遍缺鈣。中國(guó)人鈣攝入量偏低，預(yù)防醫(yī)學(xué)專家仲來(lái)福教授2000年開(kāi)展了中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查，數(shù)據(jù)表明全國(guó)城鄉(xiāng)居民鈣攝入量?jī)H相當(dāng)于適宜攝入量的41%。婦女在妊娠期和哺乳期、兒童生長(zhǎng)發(fā)育期鈣需要量很大，需要補(bǔ)充鈣劑。人到中老年以后鈣會(huì)加速流失，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病。另外碳酸飲料中含有大量的磷，會(huì)消耗體內(nèi)的鈣，所以經(jīng)常飲用碳酸飲料的人也需要補(bǔ)充鈣劑。

南京鹽業(yè)公司出品的加鈣強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)鹽含人體所需的鈣、碘等元素，以精制鹽為載體，添加了安全性好、吸收率高的活性鈣。長(zhǎng)期食用加鈣鹽，可使人們?cè)跀z入食鹽的同時(shí)，持續(xù)均衡有效地補(bǔ)充人體所需的鈣。藥物補(bǔ)鈣具有時(shí)間短、見(jiàn)效快的特點(diǎn)，但費(fèi)用高，長(zhǎng)期效果不佳。然而以食鹽為載體加鈣，可保證人們一日三餐持續(xù)補(bǔ)鈣，費(fèi)用低、效果好。

另外，補(bǔ)充鈣元素需注意補(bǔ)鈣的安全性，每日鈣元素總量不要超過(guò)2000毫克。加鈣強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)鹽中含鈣量為0.25-0.55/100克，所以不會(huì)出現(xiàn)補(bǔ)鈣過(guò)量的情況。另外要有健康的生活方式，包括多運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)。運(yùn)動(dòng)可以增加骨骼的密度和強(qiáng)度，多曬太陽(yáng)可以增加體內(nèi)的維生素D儲(chǔ)存，有助于鈣在腸道的吸收。

加鈣鹽、加鋅鹽、加硒鹽、加鐵鹽、低鈉鹽有什么區(qū)別?適合什么人吃?

加鋅鹽：能促進(jìn)機(jī)體免疫功能和生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)兒童、妊娠期婦女、老年人和素食者有幫助。

加鈣鹽：可預(yù)防缺鈣所致的疾病，如兒童佝僂病和中老年人骨質(zhì)疏松病。食用加鈣鹽，應(yīng)同時(shí)多吃含磷豐富的食物，如蛋類、豆類等，并多曬太陽(yáng)，以增加鈣的吸收。

加硒鹽：在碘鹽的基礎(chǔ)上添加了一定量的亞硒酸鈉制成的。具有抗氧化、延緩細(xì)胞老化的功能，可保護(hù)心血管和心肌，適合中老年人、心血管疾病患者等。

加鐵鹽：適合嬰幼兒、婦女及中老年人等的補(bǔ)鐵需求。

低鈉鹽：可降低高血壓、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，適合中老年人和患有高血壓、心臟病的人。但低鈉鹽鉀含量高，患有腎臟病、腎功能不全者不宜吃。

以上就是為大家整理的加鈣鹽好處及缺鈣的癥狀，加鈣鹽,加鋅鹽,加硒鹽,加鐵鹽,低鈉鹽區(qū)別，大家可參考。

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