午睡不超過1小時最好，可有效減緩大腦早衰。分析結果顯示，與每天午睡1小時的人相比，不午睡的人認知能力下降風險增加了4~6倍;與午睡1小時以上的人相比，午睡1小時的人在各項測試中成績更好。
午睡多長時間對健康更好呢?賓夕法尼亞大學刊登在《美國老年醫學學會雜志》上的研究稱：午睡不超過1小時最好，可有效減緩大腦早衰。分析結果顯示，與每天午睡1小時的人相比，不午睡的人認知能力下降風險增加了4~6倍;與午睡1小時以上的人相比，午睡1小時的人在各項測試中成績更好。
睡眠是人體進行自我調節的重要方式，睡眠質量對于我們也至關重要。通過對睡眠質量的監測，可以讓我們更好的了解到自己的睡眠狀況，也才能讓睡眠變得更加高質量。市場的不斷需求才能推動著技術的不斷變革。監測儀器的不斷發展也代表著人們對健康睡眠意識的不斷提高。
中國睡眠研究會公布的調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，意味著超過3億中國人有睡眠障礙。其中，越來越多的人像張鳴苑一樣，開始嘗試各種助眠產品，從而催生出了一個龐大的“睡眠經濟”。從枕頭床品到眼罩耳塞，從藥物輔助到電子助眠，睡眠產品的邊界迅速拓展，并不斷邁向“高端”。
與人們睡眠密切打交道的床墊、枕頭、眼罩、耳塞、助眠香薰、助眠噴霧等，也開始打“助眠牌”。市面上，一個以售賣床墊、枕頭為主的寢具品牌，口號之一是“助眠管家”。一些智能手表、智能手環，也把檢測睡眠數據作為賣點之一。
在“睡眠經濟”背景下，“職業哄睡師”悄然在淘寶上出現——為失眠人士提供專業哄睡服務，服務方式是電話或語音聊天。
目前我國的睡眠醫學發展較好，全國有3千家以上醫院設立睡眠專科，通過睡眠監測等手段可以確診。
數據顯示，目前市場上帶有“睡眠”“智能睡眠產品”“睡眠助手”這3個標簽的企業共有200余家，其中，超過一半都成立于2015年之后。有數據顯示，今年，我國睡眠經濟的市場規模將超過4000億元，預計2030年將突破萬億元。
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2020-2025年中國睡眠監測行業現狀與發展前景報告
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