長期服用褪黑素有哪些危害？褪黑素還有市場嗎？

• 2021年9月1日 WuYaNan來源：互聯網 229 7
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褪黑素是目前非常安全天然的睡眠調節因子，人體內部也會合成，主要通過對內分泌系統的調節而起作用，食用幾小時后隨即降至正常人生理水平，比較安全，不會產生依賴性，也不會有什么副作用。 但是長期服用、過量服用都會對身體造成危害。那么，褪黑素還有市場嗎？

當前，由于工作生活壓力越來越大，晚睡、失眠群體日益增加，單就我國而言，全國就有超3億人存在睡眠障礙，其中，四分之三在晚上11點以后入睡，三分之一要熬到凌晨1點以后入睡，含有褪黑素的非藥物保健品成了很多人的選擇。褪黑素是目前非常安全天然的睡眠調節因子，人體內部也會合成，主要通過對內分泌系統的調節而起作用，食用幾小時后隨即降至正常人生理水平，比較安全，不會產生依賴性，也不會有什么副作用。 但是長期服用、過量服用都會對身體造成危害。那么，褪黑素還有市場嗎？

那么，長期服用褪黑素有哪些危害呢?

目前專家主要提出了2點最大的危害：

第一，不孕不育：有研究指出，市面上有些褪黑素產品劑量太高，長期大劑量使用可能會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕。

第二，影響體內激素分泌：由于褪黑素本身也是一種激素，且來自于大腦分泌，因此長期或大量、不按規范服用外源性褪黑素，會影響自身分泌的褪黑素，可能導致整個內分泌系統紊亂而引發其他疾病。

為了睡個好覺，褪黑素便成了失眠患者的“救命稻草”。褪黑素在英國是處方藥，但在我國被當成保健品成分使用。不過，褪黑素僅適用于3種情況：①夜晚值班、白天睡覺的輪班工作者;②睡眠時間后移，如熬到凌晨甚至天亮才能入睡者;③需要倒時差的出差人士。這些因褪黑素缺乏而導致睡眠障礙的人群，睡前1~2小時服用2毫克褪黑素可以有較好的助眠效果。

褪黑素是一種可以有效改善人們睡眠質量的物質，它對我們的身體還有抗衰老和預防腫瘤的作用，一般情況下人體是可以自然生成褪黑素的，如果我們體內的褪黑素含量缺乏的話，就會出現失眠的情況，這是就需要通過服用褪黑素來進行調理，但是褪黑素只適合某些情況下使用，如果過量長期服用的話，就可能會導致患者出現依賴褪黑素才能睡覺的情況出現，還有就是服用者可能會出現性欲降低的情況，所以，大家不要擅自過量服用褪黑素。

睡眠經濟市場空間大

當前我國健康養生市場規模已經超過萬億元，平均每位城市常住居民年均花費超過1000元用于健康養生，而18歲-35歲的年輕人群占比高達83.7%。不過，年輕人對保健品的消費需求又同中老年群體迥然不同，他們排斥像吃藥一樣吃保健品，而是喜歡既像零食一樣好吃又便捷，又具備保健功能的營養補充食品。

據天眼查數據顯示，目前市場上帶有“睡眠”“智能睡眠產品”“睡眠助手”這3個標簽的企業共有200余家，其中，超過一半都成立于2015年之后。有數據顯示，今年，我國睡眠經濟的市場規模將超過4000億元，預計2030年將突破萬億元。

瞄準保健品零食化趨勢，目前市面上已經出現補充維生素、提高免疫力的、促進睡眠功能的軟糖、果凍、瓶飲等各式營養補充食品，都非常受歡迎。因此，褪黑素市場還是有非常大的發展空間，但對于消費端，消費者一定要適量服用，對于銷售端一定要嚴格控制產品質量，此外還要注明食用量，確保消費者服用后無其他不良反應。

睡眠是人體進行自我調節的重要方式，睡眠質量對于我們也至關重要。通過對睡眠質量的監測，可以讓我們更好的了解到自己的睡眠狀況，也才能讓睡眠變得更加高質量。市場的不斷需求才能推動著技術的不斷變革。

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