碳酸飲料有哪些？碳酸飲料有哪些危害？

• 2019年9月30日 YaoEnHua來源：360問答 360百科 365 17
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碳酸飲料(汽水)類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。碳酸飲料，主要成分包括:碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的"碳酸飲料"中幾乎不含營養素。喝碳酸飲料太多，對身體健康

碳酸飲料(汽水)類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。碳酸飲料，主要成分包括:碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的"碳酸飲料"中幾乎不含營養素。喝碳酸飲料太多，對身體健康有害，所以平時一定要少喝。那么碳酸飲料有哪些？碳酸飲料有哪些危害？

碳酸飲料有哪些？

碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。碳酸飲料

可樂等碳酸型飲料深受大家喜愛，尤其是“年輕一族”和孩子們的喜愛。但健康專家提醒，喝碳酸飲料要講究個“度”。

過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。研究人員還發現，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍;而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。

專家提醒，兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期。在這個時期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因為它不僅對骨峰量可能產生負面影響，還可能會給將來發生骨質疏松癥埋下伏筆。

因此，萬事都得要有個“度”。一旦超過了這個“度”，再有豐富營養的食物也可能變成有害物或多余物，對人體不利;其次，適時補充一定數量的鈣，還可減輕體內鈣——磷比例的失調

(1)實施食品生產許可證管理的碳酸飲料(汽水)類產品是指在一定碳酸飲料生產設備及流程條件下充入二氧化碳氣的飲料，包括碳酸料、充氣運動飲料等具體品種，不包括由發酵法自身產生二氧化碳氣的飲料。成品中二氧化碳的含量(20℃時體積倍數)不低于2.0倍。碳酸飲料主要成分為糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等，一般不含維生素，也不含礦物質。

(2)碳酸飲料(汽水)可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等，常見的如：可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達、尖叫、脈動。

碳酸飲料有哪些危害？

1、增加脂肪

很多人都不知道，如果過量飲用碳酸飲料的話，很有可能會因此而出現過度肥胖的情況。經過研究發現，碳酸飲料的熱量非常的大，一罐375毫升的罐裝碳酸飲料所含熱量約為147大卡，可以說是一個正常人一天所需熱量的八分之一。如果一天飲用一罐，并且不參加任何的運動，同時一日三餐也照常食用的話，那么三個月中多攝入的熱量相當于增加脂肪約3.5斤。

?2.骨質疏松

經過研究發現，經常喝可樂的人患有骨質疏松的幾率是正常人的好幾倍，之所以如此是因為在碳酸飲料中含有大量的磷酸，如果在平時過量攝入這種物質的話就會嚴重的影響到人體對鈣的吸收，從而導致人體出現鈣、磷比例失調的現象，潛移默化地影響骨髓。

3.傷胃

很多人都喜歡在飯前喝碳酸飲料，或者是邊吃飯邊喝，這種方法是非常不利于健康的。因為在碳酸飲料中所含有的二氧化碳會刺激胃黠膜，從而減少胃酸分泌，甚至還會減弱胃液的殺傷力，從而影響我們腸胃的正常消化功能，甚至還會導致我們出現食欲下降的情況。

4.腐蝕牙齒

經過研究發現，常喝碳酸飲料會導致牙齒腐損。很多人都錯誤的認為，飲料里面只要沒糖就不會損害牙齒健康，其實就算喝無糖碳酸飲料減少了糖分攝取，但碳酸飲料中所含有的酸性同樣會導致齒質腐損。

5.過量咖啡因

調查發現，一罐330毫升的可樂約含咖啡因40mg，而在一杯即溶咖啡中所含有的咖啡因則高達85mg-200mg。如果一天中攝入200毫克咖啡因，就會導致咖啡因依賴，甚至還有可能會導致出現慢性中毒的現象。

碳酸飲料的危害不僅僅只有這些，高血壓、高血糖等慢性病，碳酸飲料都是誘發原因，因此為了自身的健康，應該遠離這類飲料。

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